Lumbale wervelkolom
De onderrug omvat de lumbale wervelkolom, die wordt gevormd door 5 of in sommige gevallen 6 wervelbotten, de tussenwervelschijven, zenuwen, spieren, ligamenten en bloedvaten.Interessant en ook belangrijk om te weten, is dat het ruggenmerg bovenaan de lumbale wervelkolom eindigt en de resterende zenuwwortels, de cauda equina, paardenstaart genoemd, afdalen langs de rest van de lumbale wervel.Hoewel de lumbale wervelkolom stevig en veerkrachtig is, is deze onderhevig aan een hoge mate van spanning en belasting, wat verschillende problemen kan veroorzaken, met pijn als gevolg. Velen van ons zijn zich inmiddels heel bewust van de gevaren van lang zitten.
Functies van de lumbale wervelkolom.
De onderrug vervult de volgende belangrijke functies:
- Ondersteunen en stabiliseren van het bovenlichaam. De 5 lumbale wervels zijn de grootste in vergelijking met andere spinale regio's. In combinatie met de spieren en ligamenten, helpen deze wervels het gewicht van het bovenlichaam, inclusief het hoofd en de nek, te ondersteunen. De lumbale wervelkolom verplaatst ook lasten van het bovenlichaam naar de benen.
- Staat truncale bewegingen toe. De onderrug is de primaire facilitator voor bewegingen van de romp in verschillende richtingen, inclusief voor- en achterkant, heen en weer en draaiende bewegingen. Beweging vindt meestal plaats in de laatste twee wervelniveaus.
- Beschermen van het ruggenmerg en de cauda equina. De bovenste lendenwervels beschermen het ruggenmerg en hun wervelbogen. De onderste wervels vormen een benige behuizing voor de cauda equina-zenuwen vanuit het ruggenmerg komen.
- Controle beenbeweging. De lumbale spinale zenuwen die zich aftakken van het ruggenmerg en de cauda equina om bewegingen en gevoel in de benen te beheersen.
Van opzij gezien heeft de lumbale wervelkolom een holle lordotische curve die helpt om gewichten te verdelen en de concentratie van spanningen te verminderen. En toename of afname van deze lordose kan bijdragen aan lage rugpijn.
De eerste lendenwervel: L1
De L1 is de overgang van de thoracale wervelkolom naar de lumbale wervelkolom, en informeert een deel van de thoracale lumbale verbinding.De L1 is de kleinste van de lendenwervels, maar groter en sterker dan de laatste borstwervels. Het is ook, met de L2 het gebied dat het einde van het ruggenmerg herbergt voordat het de zenuwen verspreidt naar de onderste ledematen in de Cauda equina (paardenstaart). De zenuwwortels bij L1 voorzien de dikke darm en de lies en zijn ook een belangrijk anatomisch herkenningspunt, omdat ze dienen als aanhechting voor de zeer belangrijke iliopsoas-spier, een heupflexor die diagonaal van het bovenste dijbeen naar de bovenste lendenwervels kruist en de nieren omhult. Disfunctie van dit gebied kan leiden tot darm- en spijsverteringsproblemen, diarree of krampen, een opgeblazen gevoel of koliek, zwakke en pijnlijke heupbuigers en liespijn. De aandoening kan vaak in verband worden gebracht met disfunctie in dit gebied.
