Is het goed om zelf je gewrichten te ‘kraken’?

Het ‘krakende’ geluid dat je kunt horen in je gewrichten, is een normale reactie die plaatsvindt in een gewricht.

Door de druk die je op een gewricht zet, vormt zich een luchtbel die vrijkomt. Het heeft niets te maken met botten die over elkaar schuren of banden die breken. Het geluid zelf is niet schadelijk, maar als je zélf je gewrichten ‘kraakt’, dan gebeurt het vaak juist níet op de plaats waar het zou moeten, maar in het gewrichtje erboven, eronder of ernaast. Hierdoor kan het zijn dat die gewrichtjes juist minder stabiel worden en daar waar de blokkade zit, alleen maar meer geblokkeerd wordt. Je bereikt dus het tegengestelde van wat je wilt. Ons advies is dan ook altijd om dit níet te doen.