ruggengraat en lichaam
Het menselijk lichaam is een ontzettend complex systeem van botten, gewrichten, spieren en zenuwen, die allemaal samenwerken om één ding tot stand te brengen: beweging. Beweging is leven – de hele kosmos draait uiteindelijk om de beweging van kleine deeltjes. Ook in het menselijk lichaam is alles aangelegd op beweging: zenuwstelsels stimuleren de spieren om zich samen te trekken, spieren trekken zich samen om botten te laten bewegen, botten laten op hun beurt gewrichten draaien – en het zenuwstelsel reguleert dit alles.
Onderzoek heeft aangetoond dat beweging zó belangrijk is voor de gezondheid van ons lichaam dat een gebrek aan beweging een schadelijk effect heeft op van alles – variërend van onze spijsvertering, ons immuunsysteem, ons concentratievermogen tot de kwaliteit van onze slaap en zelfs onze levensduur. Als je levensstijl niet voldoende beweging bevat, dan kan je lichaam niet efficiënt functioneren. Allereerst zul je fysiek niet zo gezond zijn en je kunt last hebben van een serie lichamelijke kwalen, variërend van hoofdpijn tot hoge bloeddruk.
Verder zul je wegens een lager energieniveau en een gebrek aan concentratievermogen een minder productief leven kunnen leiden.
Tenslotte betekent het feit dat je je minder energiek voelt dat je niveau van activiteit op de lange termijn steeds lager zal worden en zo tot een neerwaartse spiraal van verminderde energie en minder activiteit zal leiden – totdat je bij een punt aankomt waar je zelfs in een zittend beroep uitgeput bent aan het eind van elke werkdag.