lichaamshouding
Er zijn maar weinig mensen die zich realiseren hoe belangrijk een juiste lichaamshouding is voor onze gezondheid en onze prestaties. Als onze bottenstructuur regelmatig in een slechte houding verkeert, dan kan dat leiden tot verdraaiingen die op hun beurt tot vertebrale subluxaties leiden, en uiteindelijk tot een balansverstoring en ongelijke spanning in onze spieren en gewrichtsbanden.
Wanneer de ruggengraat en de gewrichten correct gepositioneerd zijn, dan zijn we in staat om ons eigen gewicht te dragen zonder veel inspanning en moeite. Het voordeel van een juiste lichaamshouding is dat we ons gezonder voelen, meer energie hebben en ons gemakkelijker bewegen. De term ‘lichaamshouding’ roept wellicht beelden op van schoolkinderen die boeken op hun hoofd balanceren. Maar lichaamshouding houdt veel meer in dan alleen maar rechtop staan. Het gaat om je bewust worden van je lichaam en z’n positie, in relatie tot je omgeving.
Lichaamshouding staat bovenaan de lijst wanneer we het hebben over een goede gezondheid. Het is net zo belangrijk als gezond eten, lichaamsbeweging, voldoende rust en het vermijden van mogelijk schadelijke producten zoals alcohol, drugs en tabak. Een goede lichaamshouding betekent dat je dingen doet met meer energie en minder stress en vermoeidheid. Zonder een goede lichaamshouding kun je fysiek niet echt fit zijn. Zonder een goede lichaamshouding kun je zelfs je ruggengraat beschadigen, telkens wanneer je aan lichaamsoefening doet.
Wat is de perfecte lichaamshouding?
Idealiter liggen onze botten als ’t ware op elkaar gestapeld: het hoofd rust op de ruggengraat, de ruggengraat op het bekken en het bekken op zijn beurt op de knieën en enkels. Maar als je elke dag urenlang op een stoel zit, of als je voorover leunt, of je gewicht voornamelijk op één been laat rusten, dan moeten je nekspieren en rugspieren je lichaamsgewicht dragen – in plaats van door de ruggengraat ondersteund te worden. De spanning en druk op de gewrichten die daardoor veroorzaakt worden kunnen niet alleen fysiek maar ook emotioneel een nadelig effect op je hebben.
Een slechte lichaamshouding betekent dat botten in een verkeerde positie terechtkomen, dat spieren langdurig onder spanning komen te staan en draagt bij aan vervelende aandoeningen zoals verlies van vitale longcapaciteit, toenemende vermoeidheid, een verminderde toevoer van bloed en zuurstof naar de hersenen, verminderde bewegingscapaciteit, stijve gewrichten, pijnsyndromen, verminderde mentale alertheid en verminderde capaciteit op het werk. Volgens de Nobelprijswinnaar Dr. Roger Sperry geldt de regel dat ‘hoe minder iemand mechanisch functioneert, des te minder energie hij heeft voor denkwerk, spijsvertering en genezing.’
Het meest directe nadelige gevolg van een slechte lichaamshouding is dat het leidt tot veel chronische spanning in the spieren, aangezien het gewicht van het hoofd en het bovenlichaam nu in plaats van de botten, door de spieren opgevangen moet worden. Dit probleem wordt ernstiger naarmate je houding meer afwijkt van het natuurlijke evenwicht van je lichaam.
Het corrigeren van een slechte lichaamshouding en de bijkomende lichamelijke problemen kan op twee manieren gebeuren. De eerste is het elimineren van zoveel mogelijk ‘slechte’ stress in je lichaam. Slechte stress houdt alle factoren, gewoontes en stimuli in die ervoor zorgen dat je lichaam afwijkt van z’n structurele evenwicht. Slechte stress kan veroorzaakt worden door een verkeerd afgesteld bureau op het werk, door een niet juist afgestelde autostoel, of zelfs door het dragen van teveel gewicht – bijvoorbeeld in de vorm van een zware handtas of rugzak.
De tweede manier is het toepassen van ‘goede’ stress op het lichaam, om zo je lichaamshouding in z’n natuurlijke balans terug te brengen. Dit wordt bereikt door een serie van chiropractische correcties, (rek)oefeningen en veranderingen aan je fysieke omgeving. Om je goed te voelen is het erg belangrijk om je lichaamshouding te verbeteren en zo je lichaam terug te brengen in z’n natuurlijke balans.